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吳月華
基隆
ID 263052
35 位追隨者
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吳月華
10.3 km
|
01:06:55
|
9.2 km/h
日期:
2020-02-11 18:29
-
總爬升:
201 m
-
平均心率:
144
-
踏頻:
88
-
卡路里:
456 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'16"
(07'16")
8.26 (-6.87)
1000 / 1000
2
06'11"
(13'27")
9.70 (-5.42)
1000 / 2000
3
06'10"
(19'37")
9.73 (-5.40)
1000 / 3000
4
06'00"
(25'38")
10.00 (-5.13)
1000 / 4000
5
05'51"
(31'30")
10.26 (-4.87)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'52"
(37'22")
10.23 (-4.90)
1000 / 6000
7
06'18"
(43'40")
9.52 (-5.60)
1000 / 7000
8
00'05"
(43'46")
7.69 (-7.43)
12 / 7012
9
00'55"
(44'41")
6.07 (-9.06)
92 / 7105
10
00'27"
(45'09")
13.90 (-1.23)
107 / 7212
11
00'36"
(45'46")
9.55 (-5.58)
96 / 7309
12
00'26"
(46'12")
12.50 (-2.63)
90 / 7400
13
01'01"
(47'14")
5.99 (-9.14)
102 / 7503
14
00'26"
(47'40")
14.40 (-0.73)
105 / 7608
15
00'59"
(48'39")
5.54 (-9.59)
90 / 7699
16
00'27"
(49'07")
13.48 (-1.64)
101 / 7800
17
00'52"
(49'59")
5.75 (-9.38)
84 / 7885
18
00'25"
(50'25")
15.00 (-0.13)
107 / 7992
19
00'54"
(51'20")
5.62 (-9.51)
85 / 8078
20
00'25"
(51'46")
15.13
107 / 8186
21
00'55"
(52'42")
5.81 (-9.32)
89 / 8275
22
00'25"
(53'07")
15.06 (-0.06)
104 / 8380
23
00'58"
(54'05")
5.88 (-9.24)
95 / 8475
24
00'24"
(54'30")
13.38 (-1.74)
91 / 8567
25
07'05"
(01:01'36")
8.47 (-6.66)
1000 / 9567
26
05'18"
(01:06'55")
8.41 (-6.71)
743 / 10311
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
06'11"
00:12'38"
3
06'11"
00:18'49"
4
06'01"
00:24'50"
5
05'51"
00:30'41"
6
05'53"
00:36'34"
7
06'18"
00:42'52"
8
06'48"
00:49'40"
9
07'21"
00:57'01"
10
06'57"
01:03'58"
10.3
06'53"
01:06'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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06:23/km
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00:00/100m
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03:51:57
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7.4 km/h
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07:02/km
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08:59/km
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5.5 km/h
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17:20/km
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