Ching 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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4.6 km | 00:29:55 | 06:33/km

日期: 2020-02-09 18:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 06'56" / 06'39" / 06'33" / 06'37" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.00 km

New Balance M1400SY6 累積 : 326.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

劉紫承, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'39"	00:13'35"
3	06'33"	00:20'08"
4	06'37"	00:26'45"
4.6	05'37"	00:29'55"

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