陳順明 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.3 km | 00:27:57 | 12:05/km

日期: 2020-02-08 19:17 - 平均心率: 114 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 11'59" / 11'44" / 16'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

11'58" (+00'14")

1000 / 1000

2

11'44"

(23'42")

11'44"

1000 / 2000

3

04'14"

(27'57")

13'35" (+01'51")

311 / 2311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿龍, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	11'44"	00:23'43"
2.3	16'02"	00:28'43"

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