Monkey 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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最佳成績:

半馬 : 01:43:14

全馬 : 04:35:08

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11177.6 km |

195.1 km
2024 年 :

1593.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	72.8	0.0
Nov	151.8	0.0
Oct	166.4	0.0
Sep	162.4	0.0
Aug	127.8	0.0
Jul	125.1	0.0

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群組 (3)

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大竹精實團
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2024/03/10 Monkey 完成了第 20 半馬! - 2024 ISUZU臺北國道馬拉松
2024/03/10 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:43:14
2024/02/25 賀！Monkey 破PB - 全馬 | 04:35:08
2023/12/17 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:44:00
2023/12/17 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:44:00
2023/11/26 恭喜 Monkey 獲得 5500 推
2023/10/15 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:53:15
2023/05/27 恭喜 Monkey 獲得 50 留言數
2021/12/16 恭喜 Monkey 獲得 5000 推
2021/08/01 恭喜 Monkey 獲得 4500 推

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2.3 km | 00:15:29 | 06:42/km

日期: 2020-01-30 17:53 - 平均心率: 174 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 47%

Pace: 06'51" / 06'37" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 241.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jason Hsu, 周國光和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'37"	00:13'28"
2.3	06'29"	00:15'29"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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