陳瑋成 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑋成台南
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4.0 km | 00:26:02 | 06:30/km

日期: 2020-01-22 21:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'03" / 07'23" / 06'54" / 04'42" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.54 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊淑逢, 陳佳宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'23"	00:14'26"
3	06'54"	00:21'20"
4	04'42"	00:26'02"
4.0	--'--"	00:26'02"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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