卓聖益 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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2.0 km | 00:11:03 | 05:31/km

日期: 2020-01-29 07:11 - 地點: 嘉義體育場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 2072 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 78%

Pace: 05'31" / 05'24" / 00'00" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.30 km

美津濃 Wave Duel 累積 : 1108.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

跨出第一步改變由此開始。, JF Chiuhuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'24"	00:10'55"
2.0	78'25"	00:11'03"

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