陳瓏文 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳瓏文台南
ID 301151

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2.0 km | 00:29:12 | 14:32/km

日期: 2020-01-23 08:00 - 平均心率: 97 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 1228'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'21"

(16'21")

16'21" (+03'36")

1000 / 1000

2

12'45"

(29'06")

12'45"

1000 / 2000

3

00'05"

(29'12")

12'05"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.31 km

Emperor3 累積 : 3718.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉清泉, 鄭全慶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.0	04'17"	00:08'36"

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