Umin (巫明) 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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11.1 km | 01:24:36 | 07:37/km

日期: 2014-08-23 16:17 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 07'51" / 07'59" / 07'53" / 08'12" / 08'14" / 07'58" / 07'43" / 07'24" / 07'05" / 06'56" / 06'10" / 12'51" /

赤空最近左膝蓋說不出來怪怪的感覺,而且有時微微痛的感覺.已有二個多月了,就前二天到聖保祿醫院照X光檢查膝蓋沒事.說我兩測內大腿肌肉比較軟,可能跑步都是一直線沒有運動到肌肉比較沒力.今天看中醫診所,又說我不是膝蓋的問題,是筋可能拉傷了,而且有點腫.所以針炙開7天的藥.

8月累積里程 : 132.81 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15554.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

water, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'59"	00:15'50"
3	07'53"	00:23'43"
4	08'12"	00:31'55"
5	08'14"	00:40'09"
6	07'58"	00:48'07"
7	07'43"	00:55'50"
8	07'24"	01:03'14"
9	07'05"	01:10'19"
10	06'56"	01:17'15"
11	06'10"	01:23'25"
11.1	12'51"	01:24'36"

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