徐雲寶 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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4.1 km | 00:47:24 | 11:36/km

日期: 2020-01-20 06:37 - 平均心率: 77 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 11'50" / 11'16" / 11'35" / 11'41" / 12'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 319.96 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林宗興, alexy93 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	11'16"	00:23'06"
3	11'35"	00:34'41"
4	11'41"	00:46'22"
4.1	12'49"	00:47'24"

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