馮建智 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

馮建智新竹
ID 381773

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2.5 km | 00:38:56 | 15:23/km

日期: 2020-01-19 08:18 - 平均心率: 105 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 13'56" / 13'24" / 20'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

13'55" (+00'32")

1000 / 1000

2

13'23"

(27'19")

13'23"

1000 / 2000

3

11'37"

(38'56")

21'56" (+08'33")

529 / 2529

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 251.15 km

New Balance Vazee Rush v2 累積 : 14483.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馮建智, Junlian 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	13'24"	00:27'20"
2.5	20'49"	00:38'22"

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