林鼎鈞 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

林鼎鈞台北市
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3.9 km | 01:16:56 | 19:44/km

日期: 2020-01-18 12:41 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 15'13" / 46'12" / 21'13" / 15'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 306.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kevin Chang, 陳維銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'13"	00:15'13"
2	46'12"	01:01'25"
3	21'13"	01:22'38"
3.9	15'56"	01:36'56"

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