| 鎮西堡王者之路-征途超級馬拉松 100K
在去年跑完54K後..同事玩笑話就問說是不是要挑戰100K, 沒想到竟然讓我們又重聚在100K的賽道,這真的是既美麗又折磨人的一天!
前一天,謝謝Hao讓我們提前進駐他家,簡單用餐後,我們一直在想,到底轉換袋該放什麼東西,才能準備齊全(很怕天氣不好、跑到失溫)!整理完畢後,就先休息補充睡眠,畢竟這跟平常跑全馬不一樣!
一到會場整理完所有東西後,就把寄物袋跟轉換袋都交付,然後心裡還是擔心山上天氣跟自己狀況。再加上主持人說,我想因為有IAAF and AIMS 丈量,今年多了共2.8公里(所以今年多了半小時人攏時間)的里程,本來不以為意,沒想到它卻在我後面的路途中、影響甚鉅!
倒數開始,喇叭鳴放,依舊循著自己還能承受的速度,一步步緩慢踏著!起跑是5:00,天尚未亮,山裡面盡是雲霧繚繞,伴隨濛濛細雨,直到過宇老後才慢慢解開!前面27k去年剛跑過、當然記憶尤新,所以跑起來到沒有太多不一樣的感覺,過去年的折返點後,天氣也慢慢變好,映入眼簾的遠端的山與部落,美景就被眼睛一張張照起來了!過了31K,不曉得是體力下滑還是狀況不好,爬坡已經開始步兵。就這樣一直持續跑走到泰崗,拿了轉換袋,先幫手錶充電,再去找補給吃,因為工作人說,可以二次轉換,此時天氣不錯,我也沒有想換衣服的感覺,吃完東西後就繼續走!到了去年折返點的位置,果然出現一個1.4K的牌子,往下走後都是田邊土路,有種輕越野的Fu,然後還有很陡的坡,一下去我就知道我等等回程不好過啦!比去年增加的這一段路讓我我的走的好厭世,連走路都有快抽筋的感覺,也影響了一些時間!過了68K後,感覺雙腳膝蓋痛(之前都沒有這樣感覺),就拿出隨身攜帶的肌樂噴一下,不痛後就趕緊繼續趕路!折磨人的當然不只新增那1.4K(來回2.8K),還有上宇老那一段11K的上坡,這時候心裡想的是,撐過去,後面我就不怕了!真的撐過來了!連續20K的下坡我就有跑起來了!
這次的100K解鎖,還帶有一點點不確定受傷因素,所以回家的路上想,這樣的體驗真的一次就夠了!!
賽前宣言: 首百k賽事,又是山路,自己也沒把握會怎樣,只能練習跟默默地幫自己加油! 賽後評分: 補給很豐富,賽道也很美,唯一美中不足的是折返點可以找漂亮一點的地方 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% | 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 301.58 km Saucony Zealot Iso 2 累積 : 719.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'53" | 00:06'53" | 2 | 06'07" | 00:13'00" | 3 | 06'56" | 00:19'56" | 4 | 06'59" | 00:26'55" | 5 | 06'42" | 00:33'37" | 6 | 07'09" | 00:40'46" | 7 | 06'23" | 00:47'09" | 8 | 06'59" | 00:54'08" | 9 | 07'34" | 01:01'42" | 10 | 07'18" | 01:09'00" | 11 | 08'04" | 01:17'04" | 12 | 07'52" | 01:24'56" | 13 | 11'51" | 01:36'47" | 14 | 08'07" | 01:44'54" | 15 | 08'37" | 01:53'31" | 16 | 08'05" | 02:01'36" | 17 | 09'39" | 02:11'15" | 18 | 08'44" | 02:19'59" | 19 | 08'30" | 02:28'29" | 20 | 10'12" | 02:38'41" | 21 | 05'00" | 02:43'41" | 22 | 05'13" | 02:48'54" | 23 | 06'40" | 02:55'34" | 24 | 05'04" | 03:00'38" | 25 | 05'46" | 03:06'24" | 26 | 05'09" | 03:11'33" | 27 | 07'55" | 03:19'28" | 28 | 05'22" | 03:24'50" | 29 | 05'48" | 03:30'38" | 30 | 05'52" | 03:36'30" | 31 | 05'18" | 03:41'48" | 32 | 09'40" | 03:51'28" | 33 | 09'54" | 04:01'22" | 34 | 10'47" | 04:12'09" | 35 | 11'31" | 04:23'40" | 36 | 11'37" | 04:35'17" | 37 | 10'44" | 04:46'01" | 38 | 09'16" | 04:55'17" | 39 | 11'40" | 05:06'57" | 40 | 19'18" | 05:26'15" | 41 | 06'33" | 05:32'48" | 42 | 08'23" | 05:41'11" | 43 | 07'47" | 05:48'58" | 44 | 10'33" | 05:59'31" | 45 | 09'07" | 06:08'38" | 46 | 08'58" | 06:17'36" | 47 | 07'27" | 06:25'03" | 48 | 07'23" | 06:32'26" | 49 | 06'14" | 06:38'40" | 50 | 07'21" | 06:46'01" | 51 | 13'31" | 06:59'32" | 52 | 11'10" | 07:10'42" | 53 | 09'40" | 07:20'22" | 54 | 07'41" | 07:28'03" | 55 | 07'07" | 07:35'10" | 56 | 06'19" | 07:41'29" | 57 | 06'34" | 07:48'03" | 58 | 06'00" | 07:54'03" | 59 | 06'46" | 08:00'49" | 60 | 08'58" | 08:09'47" | 61 | 19'15" | 08:29'02" | 62 | 05'56" | 08:34'58" | 63 | 06'02" | 08:41'00" | 64 | 07'27" | 08:48'27" | 65 | 06'19" | 08:54'46" | 66 | 06'19" | 09:01'05" | 67 | 06'17" | 09:07'22" | 68 | 09'21" | 09:16'43" | 69 | 06'56" | 09:23'39" | 70 | 10'19" | 09:33'58" | 71 | 09'50" | 09:43'48" | 72 | 09'15" | 09:53'03" | 73 | 09'12" | 10:02'15" | 74 | 13'07" | 10:15'22" | 75 | 12'02" | 10:27'24" | 76 | 12'40" | 10:40'04" | 77 | 10'07" | 10:50'11" | 78 | 15'19" | 11:05'30" | 79 | 12'57" | 11:18'27" | 80 | 11'45" | 11:30'12" | 81 | 09'13" | 11:39'25" | 82 | 07'26" | 11:46'51" | 83 | 07'50" | 11:54'41" | 84 | 06'51" | 12:01'32" | 85 | 07'06" | 12:08'38" | 86 | 07'28" | 12:16'06" | 87 | 07'28" | 12:23'34" | 88 | 06'37" | 12:30'11" | 89 | 06'16" | 12:36'27" | 90 | 05'52" | 12:42'19" | 91 | 05'59" | 12:48'18" | 92 | 06'07" | 12:54'25" | 93 | 06'00" | 13:00'25" | 94 | 06'01" | 13:06'26" | 95 | 06'36" | 13:13'02" | 96 | 05'37" | 13:18'39" | 97 | 06'27" | 13:25'06" | 98 | 06'26" | 13:31'32" | 99 | 06'22" | 13:37'54" | 100 | 06'23" | 13:44'17" | 100.6 | 06'39" | 13:48'19" |
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