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    yiwei 新竹
    ID 872
    633 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    13.0 km | 00:58:26 | 04:29/km
    2020 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-19
    成績00:58:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:29/km
    日期: 2020-01-19 06:25 - 總爬升: 152 m - 地點: 渣打馬拉松13公里 - 天氣: 適合跑馬的好天氣 - 平均心率: 177 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'16"  (04'16")
    		04'16"1000 / 1000
    2
    04'19"  (08'35")
    		04'19" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'23"  (12'59")
    		04'23" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'25"  (17'25")
    		04'25" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'28"  (21'53")
    		04'28" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'24"  (26'17")
    		04'24" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'28"  (30'46")
    		04'28" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'29"  (35'16")
    		04'29" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'25"  (39'42")
    		04'25" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'33"  (44'15")
    		04'33" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'24"  (48'40")
    		04'24" (+00'08")1000 / 11000
    12
    04'36"  (53'16")
    		04'36" (+00'20")1000 / 12000
    13
    04'33"  (57'50")
    		04'33" (+00'17")1000 / 13000
    新竹
    yiwei
    · 留言

    13公里團體-總二

    一開始衝出去再開始放慢，不敢跑太快，怕後面撐不住，只要配速比台北半馬快就可以XD...

    約兩公里追上半馬後面超大集團，也感謝前面集團約5人小組一路從路邊開路，到了五公里水站後，開始分散!!!到了圓山那邊的21和13公里分流，原本在最左側，要切到最右側，上橋後整個好亂，切到河濱後就喘喘的，也不敢開XD，在河濱又看到前面兩位隊友，恩，我是團內7名男生最後一名，跟上後說我上來了，然後，我又被拉開了XD，直到約8公里多超越財哥，智豪還在前面不遠處，沒想到最後到了11公里多側腹痛，當時有一位超越我，我就跟上做最後開速度回終點，但跟了50公尺就側腹痛，又跟臺北半馬18公里處一樣，好痛啊...努力齁住....最後總算回到終點....
    好事，舊傷沒有復發，可能也是出發前有貼肌效貼和吃止痛藥的作用XD

    跑後先吃早餐-大門ㄈ，去年來沒營業，今年總算吃到了!!!邊吃邊聊，預估團體第5名內，獎金都一樣，但不知道總報名人數會取幾隊XD

    賽後評分: 嗯...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 115.68 km NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 : 856.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    呂理用, 深般若 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Judy 恭喜yiwei超高速完賽!!
    配速讚喔!
    2020-01-19 09:46 ·
     1 個人推
    伍培民 完賽愉快！
    2020-01-19 11:38 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝judy、培民^_^
    2020-01-19 13:46 ·
    林全宏 恭喜高速完賽
    2020-01-19 14:20 ·
     1 個人推
    愛跑客 恭喜高速完賽
    2020-01-19 17:14 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝全宏、愛跑客^^
    2020-01-19 19:12 ·
    Adam Chen 恭喜完賽
    2020-01-19 22:43 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜高速完賽
    2020-01-21 12:33 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝Adam、John^^
    2020-01-22 13:18 ·
    J 哇！風之子回來了！看到你痊癒，又可以飆速，好替你開心啊！恭喜高速完賽！
    2020-01-25 22:35 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝老師^_^我會繼續努力加油💪
    2020-01-25 23:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'16"00:04'16"
    204'20"00:08'36"
    304'23"00:12'59"
    404'26"00:17'25"
    504'29"00:21'54"
    604'24"00:26'18"
    704'29"00:30'47"
    804'30"00:35'17"
    904'26"00:39'43"
    1004'33"00:44'16"
    1104'25"00:48'41"
    1204'36"00:53'17"
    1304'33"00:57'50"
    13.203'39"00:58'27"

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