tks 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.5 km | 00:29:30 | 05:22/km

日期: 2020-01-16 05:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 05'22" / 05'28" / 05'18" / 05'28" / 05'27" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.46 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'28"	00:10'50"
3	05'18"	00:16'08"
4	05'28"	00:21'36"
5	05'27"	00:27'03"
5.5	04'59"	00:29'30"

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