張來福 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

張來福基隆
ID 393788

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5.1 km | 00:26:25 | 05:12/km

日期: 2020-01-08 20:13 - 平均心率: 165 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 04'29" / 04'47" / 05'30" / 05'35" / 05'40" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 279.98 km

Strava 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, 益哥～跑健康和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'47"	00:09'16"
3	05'30"	00:14'46"
4	05'35"	00:20'21"
5	05'40"	00:26'01"
5.1	05'07"	00:26'25"

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