老謝 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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5.1 km | 00:29:56 | 05:54/km

日期: 2014-08-24 19:46 - 地點: 台東縣立體育場 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'41" / 05'57" / 05'36" / 05'48" / 05'28" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'39" (+01'13")

1007 / 1007

2

06'03"

(12'46")

05'55" (+00'29")

1020 / 2028

3

05'40"

(18'26")

05'37" (+00'11")

1006 / 3034

4

05'50"

(24'16")

05'47" (+00'21")

1006 / 4040

5

05'29"

(29'45")

05'26"

1008 / 5049

6

00'11"

(29'56")

07'57" (+02'31")

23 / 5072

速度練習! 稍能體會 :
"沒有達不到的距離,只有達不到的速度!"

8月累積里程 : 148.31 km

NIKE Revolution 2 累積 : 674.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

大海, Fen 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'57"	00:12'38"
3	05'36"	00:18'14"
4	05'48"	00:24'02"
5	05'28"	00:29'30"
5.1	05'59"	00:29'56"

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