許永福 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

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21.1 km | 02:02:29 | 05:48/km

日期: 2020-01-08 04:40 - 總爬升: 167 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1232 Cal - 平均步頻: 41 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 05'53" / 05'36" / 05'21" / 05'58" / 05'52" / 05'54" / 05'43" / 06'18" / 05'39" / 05'40" / 05'30" / 05'37" / 06'24" / 05'17" / 06'13" / 07'17" / 05'55" / 05'49" / 05'26" / 05'20" / 04'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'51" (+01'32")

990 / 990

2

05'36"

(11'24")

05'33" (+01'14")

1008 / 1999

3

05'26"

(16'50")

05'24" (+01'05")

1003 / 3002

4

05'58"

(22'48")

05'55" (+01'36")

1007 / 4010

5

05'52"

(28'40")

05'51" (+01'32")

1001 / 5011

展開計圈分析

嘉義

許永福

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嘉義

許永福

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嘉義

許永福

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1月累積里程 : 332.43 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2114.7 km

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蔡明儒, 蘇義翔和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'36"	00:11'29"
3	05'21"	00:16'50"
4	05'58"	00:22'48"
5	05'52"	00:28'40"
6	05'54"	00:34'34"
7	05'43"	00:40'17"
8	06'18"	00:46'35"
9	05'39"	00:52'14"
10	05'40"	00:57'54"
11	05'30"	01:03'24"
12	05'37"	01:09'01"
13	06'24"	01:15'25"
14	05'17"	01:20'42"
15	06'13"	01:26'55"
16	07'17"	01:34'12"
17	05'55"	01:40'07"
18	05'49"	01:45'56"
19	05'26"	01:51'22"
20	05'20"	01:56'42"
21	04'19"	02:01'01"
21.1	04'00"	02:01'25"

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