Kobeeight Lin 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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8.1 km | 00:46:36 | 05:47/km

日期: 2020-01-06 21:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 05'17" / 05'30" / 05'32" / 05'42" / 05'58" / 05'54" / 06'14" / 06'05" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 313.22 km

NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 : 1476.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'30"	00:10'47"
3	05'32"	00:16'19"
4	05'42"	00:22'01"
5	05'58"	00:27'59"
6	05'54"	00:33'53"
7	06'14"	00:40'07"
8	06'05"	00:46'12"
8.1	07'59"	00:46'36"

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