蘇小哲 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小哲新竹
ID 285509

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6.3 km | 00:40:35 | 06:29/km

日期: 2019-12-19 19:51 - 平均心率: 165 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 07'11" / 06'33" / 06'26" / 06'38" / 06'10" / 06'03" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.95 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'33"	00:13'44"
3	06'26"	00:20'10"
4	06'38"	00:26'48"
5	06'10"	00:32'58"
6	06'03"	00:39'01"
6.3	06'07"	00:40'35"

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