🏃勒勒🏊 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
ID 38754

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14.7 km | 01:24:36 | 05:45/km

日期: 2020-01-05 05:51 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'12" / 06'26" / 06'10" / 06'02" / 06'00" / 05'53" / 05'48" / 05'38" / 05'31" / 05'28" / 05'21" / 05'20" / 05'09" / 05'07" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.50 km

母子鱷魚粉紅-01 累積 : 1066.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, 杜銘欽和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'26"	00:13'38"
3	06'10"	00:19'48"
4	06'02"	00:25'50"
5	06'00"	00:31'50"
6	05'53"	00:37'43"
7	05'48"	00:43'31"
8	05'38"	00:49'09"
9	05'31"	00:54'40"
10	05'28"	01:00'08"
11	05'21"	01:05'29"
12	05'20"	01:10'49"
13	05'09"	01:15'58"
14	05'07"	01:21'05"
14.7	05'08"	01:24'36"

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