小美 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.1 km | 00:13:39 | 12:31/km

日期: 2020-01-03 23:09 - 地點: 蘆洲 - 天氣: 陰 - 平均心率: 101 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 12'04" / 17'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

12'03"

1000 / 1000

2

01'35"

(13'39")

17'05" (+05'02")

93 / 1093

去全家補給

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.08 km

Nike ZOOM Fyl 3 累積 : 179.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊杰, Jimmy Chen 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
1.1	16'25"	00:13'36"

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