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Pollux Chiu
基隆
ID 288199
45 位追隨者
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Pollux Chiu
152.2 km
|
07:56:17
|
19.2 km/h
日期:
2020-01-04 05:19
-
總爬升:
2531 m
-
平均心率:
113
-
踏頻:
68
-
卡路里:
4390 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'41"
(10'41")
23.23 (-0.15)
4110 / 4110
2
32'15"
(42'57")
23.38
12528 / 16638
3
07:13'20"
(07:56'17")
18.85 (-4.53)
135586 / 152225
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
783.55 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Anne H
,
Che-Sheng Chen
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
1.3 %
2
23.1
1.0 %
3
27.1
1.0 %
4
24.3
1.2 %
5
25.5
1.0 %
6
25.2
1.3 %
7
25.7
1.0 %
8
20.1
1.4 %
9
23.8
1.0 %
10
24.7
1.0 %
11
23.7
1.6 %
12
22.9
2.0 %
13
27.5
-1.1 %
14
25.4
1.3 %
15
23.5
1.0 %
16
6.1
1.4 %
17
16.2
4.3 %
18
31.0
-2.1 %
19
30.3
-1.8 %
20
20.5
3.1 %
21
22.9
2.7 %
22
27.1
-1.7 %
23
23.5
2.8 %
24
23.8
1.9 %
25
19.8
2.6 %
26
23.8
1.7 %
27
28.1
-1.3 %
28
21.2
3.3 %
29
16.3
4.7 %
30
15.0
5.2 %
31
15.1
4.1 %
32
22.9
2.6 %
33
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4.6 %
34
14.6
5.5 %
35
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4.2 %
36
20.8
3.8 %
37
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5.3 %
38
21.1
2.3 %
39
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-1.1 %
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20.9
4.6 %
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7.3 %
43
10.5
7.6 %
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6.2 %
45
10.7
6.8 %
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2.6 %
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4.1 %
48
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4.3 %
49
11.7
5.7 %
50
11.5
5.6 %
51
14.3
3.8 %
52
12.6
8.5 %
53
15.1
5.8 %
54
17.4
5.4 %
55
11.1
7.4 %
56
10.7
7.5 %
57
11.2
6.5 %
58
13.5
5.9 %
59
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4.8 %
60
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6.9 %
61
9.3
6.7 %
62
9.5
7.6 %
63
10.7
5.8 %
64
7.3
7.9 %
65
8.1
5.7 %
66
12.8
4.2 %
67
9.5
7.0 %
68
17.1
3.6 %
69
3.9
-2.5 %
70
1.8
3.6 %
71
9.9
5.3 %
72
9.1
5.9 %
73
7.5
5.9 %
74
8.6
6.1 %
75
12.7
2.3 %
76
5.9
4.6 %
77
15.3
-3.7 %
78
25.0
-4.1 %
79
26.9
-6.3 %
80
27.5
-5.5 %
81
26.7
-5.7 %
82
4.1
-5.2 %
83
16.3
-2.5 %
84
26.9
-6.1 %
85
22.2
-4.0 %
86
25.7
-5.8 %
87
25.4
-7.9 %
88
26.3
-5.7 %
89
25.0
-7.7 %
90
27.3
-6.1 %
91
28.6
-6.9 %
92
26.7
-5.1 %
93
23.4
-4.8 %
94
27.9
-7.3 %
95
27.7
-6.9 %
96
27.1
-7.6 %
97
22.6
-3.8 %
98
25.4
-6.1 %
99
18.1
-4.7 %
100
22.8
-3.9 %
101
25.5
-5.1 %
102
24.8
-5.9 %
103
26.1
-3.9 %
104
28.8
-4.0 %
105
23.2
-2.7 %
106
26.7
-6.5 %
107
24.8
-4.6 %
108
29.0
-7.4 %
109
33.0
-6.7 %
110
22.1
-3.0 %
111
22.1
1.6 %
112
22.4
1.4 %
113
25.7
-1.0 %
114
25.4
-4.0 %
115
27.7
-3.6 %
116
34.3
-3.0 %
117
32.1
-5.3 %
118
30.0
-3.9 %
119
29.8
-2.6 %
120
35.0
-3.7 %
121
37.5
-5.4 %
122
38.3
-4.7 %
123
38.3
-3.1 %
124
29.8
-1.2 %
125
30.8
-1.1 %
126
34.0
-2.4 %
127
33.0
-1.7 %
128
7.0
-1.4 %
129
27.7
2.3 %
130
32.7
-1.8 %
131
37.1
-2.3 %
132
33.3
-1.4 %
133
24.5
3.0 %
134
26.5
-3.6 %
135
26.9
-1.9 %
136
28.1
-0.8 %
137
17.1
-0.8 %
138
1.4
3.7 %
139
15.9
-0.6 %
140
23.5
-1.5 %
141
26.7
-1.0 %
142
26.3
-0.7 %
143
23.5
-0.9 %
144
23.4
-0.9 %
145
27.5
-0.6 %
146
26.5
-0.8 %
147
24.8
-0.3 %
148
25.2
-0.7 %
149
23.2
-0.6 %
150
24.3
-0.8 %
151
23.8
-0.5 %
152
17.8
-0.5 %
152.2
17.2
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:18:35
|
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Hsu Jen Hsiang
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00:26:13
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林淦鈿(淦哥)
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05:29/km
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10.1 km
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00:56:41
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|
00:53:41
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05:14/km
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5.6 km
|
00:40:39
|
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7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
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Inna Chang
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14.2 km
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randallkwo
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00:15:13
randallkwo
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0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
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4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
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王聖欣
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9.5 km
|
00:51:52
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林淦鈿(淦哥)
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|
00:15:59
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|
02:12:53
|
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randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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|
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Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
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