3.7 km | 00:26:43 | 07:09/km日期: 2020-01-02 20:19 - 平均心率: 142 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 3464 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 08'01" / 07'45" / 07'57" / 04'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'06" (+00'13") | 402 / 402 | 181 / 134 |
2 | | 04'23" (+00'30") | 402 / 804 | 178 / 127 |
3 | | 36'17" (+32'24") | 119 / 924 | 63 / 43 |
4 | | 04'00" (+00'07") | 403 / 1327 | 183 / 136 |
5 | | 04'14" (+00'21") | 393 / 1720 | 178 / 131 |
6 | | 22'20" (+18'27") | 196 / 1916 | 93 / 47 |
7 | | 04'11" (+00'18") | 401 / 2317 | 177 / 134 |
8 | | 04'10" (+00'17") | 398 / 2716 | 180 / 132 |
9 | | 25'35" (+21'42") | 179 / 2895 | 77 / 50 |
10 | | 03'53" | 402 / 3298 | 182 / 140 |
11 | | 04'01" (+00'08") | 402 / 3700 | 183 / 135 |
12 | | 04'59" (+01'06") | 23 / 3724 | 154 / 130 |
13 | | 13'53" (+10'00") | 2 / 3726 | 240 / 29 |
14 | | 12'49" (+08'56") | 1 / 3727 | 240 / 32 |
15 | | 13'53" (+10'00") | 1 / 3729 | 120 / 59 |
記錄
經過多次失敗試驗,終於知道mw 的間歇怎麼使用了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 169.18 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 07'45" | 00:15'46" |
3 | 07'57" | 00:23'43" |
3.7 | 04'06" | 00:26'43" |