WEIYEA 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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10.3 km | 00:50:40 | 04:56/km

日期: 2020-01-02 19:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'32" / 05'19" / 05'19" / 05'07" / 04'47" / 04'50" / 04'45" / 04'31" / 04'44" / 04'41" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'50")

05'19" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'08")

05'18" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'07"

(21'15")

05'07" (+00'37")

1000 / 4000

5

04'47"

(26'02")

04'47" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 176.91 km

HokaOneOne EVO REHI 累積 : 1112.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Jenny 和其他 10 人說推

·

吉哥加油

2020-01-02 20:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'19"	00:10'51"
3	05'19"	00:16'10"
4	05'07"	00:21'17"
5	04'47"	00:26'04"
6	04'50"	00:30'54"
7	04'45"	00:35'39"
8	04'31"	00:40'10"
9	04'44"	00:44'54"
10	04'41"	00:49'35"
10.3	04'16"	00:50'41"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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