高麗菜 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

高麗菜桃園
ID 290621

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2.8 km | 00:22:00 | 07:48/km

日期: 2020-01-04 08:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 07'35" / 07'41" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

07'40"

(15'15")

07'40" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'44"

(22'00")

08'15" (+00'41")

818 / 2818

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 52.95 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chien Allen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'41"	00:15'16"
2.8	08'13"	00:22'00"

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