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愛戀鐵宏
台東
ID 224527
121 位追隨者
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愛戀鐵宏
167.6 km
|
06:30:19
|
25.8 km/h
日期:
2020-01-01 07:30
-
總爬升:
1143 m
-
卡路里:
5945 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'11"
(10'11")
29.51 (-8.79)
5000 / 5000
2
10'35"
(20'47")
28.35 (-9.95)
5000 / 10000
3
10'54"
(31'42")
27.69 (-10.61)
5000 / 15000
4
10'18"
(42'00")
29.27 (-9.03)
5000 / 20000
5
12'28"
(54'29")
24.16 (-14.14)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'28"
(01:06'57")
24.16 (-14.14)
5000 / 30000
7
12'02"
(01:19'00")
25.00 (-13.30)
5000 / 35000
8
11'15"
(01:30'15")
26.67 (-11.63)
5000 / 40000
9
11'00"
(01:41'16")
27.27 (-11.03)
5000 / 45000
10
14'49"
(01:56'05")
20.34 (-17.96)
5000 / 50000
11
14'16"
(02:10'21")
21.05 (-17.25)
5000 / 55000
12
14'07"
(02:24'29")
21.30 (-17.00)
5000 / 60000
13
12'34"
(02:37'04")
24.00 (-14.30)
5000 / 65000
14
13'25"
(02:50'29")
22.36 (-15.94)
5000 / 70000
15
14'30"
(03:05'00")
20.69 (-17.61)
5000 / 75000
16
16'30"
(03:21'31")
18.18 (-20.12)
5000 / 80000
17
18'16"
(03:39'47")
16.44 (-21.86)
5000 / 85000
18
10'39"
(03:50'27")
28.35 (-9.95)
5000 / 90000
19
07'52"
(03:58'19")
38.30
5000 / 95000
20
08'28"
(04:06'48")
35.64 (-2.65)
5000 / 100000
21
09'33"
(04:16'22")
31.58 (-6.72)
5000 / 105000
22
09'28"
(04:25'51")
31.86 (-6.44)
5000 / 110000
23
14'09"
(04:40'01")
21.30 (-17.00)
5000 / 115000
24
10'15"
(04:50'16")
29.27 (-9.03)
5000 / 120000
25
08'23"
(04:58'40")
36.00 (-2.30)
5000 / 125000
26
10'09"
(05:08'50")
29.75 (-8.55)
5000 / 130000
27
13'23"
(05:22'13")
22.50 (-15.80)
5000 / 135000
28
09'02"
(05:31'16")
33.33 (-4.96)
5000 / 140000
29
09'05"
(05:40'21")
33.03 (-5.27)
5000 / 145000
30
09'01"
(05:49'22")
33.33 (-4.96)
5000 / 150000
31
11'12"
(06:00'35")
26.87 (-11.43)
5000 / 155000
32
10'05"
(06:10'40")
29.75 (-8.55)
5000 / 160000
33
11'44"
(06:22'24")
25.71 (-12.58)
5000 / 165000
34
07'55"
(06:30'19")
19.57 (-18.73)
2577 / 167577
1月累積里程 :
511.75 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
俊和（跑後山）
,
Huay
和其他
10
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·
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
-0.7 %
2
33.0
-0.6 %
3
34.6
-1.0 %
4
34.0
-0.7 %
5
29.5
-0.3 %
6
27.3
2.7 %
7
35.0
-1.6 %
8
28.8
1.2 %
9
28.3
1.2 %
10
24.2
3.0 %
11
25.9
-0.6 %
12
25.4
-0.9 %
13
26.1
-2.2 %
14
29.3
-1.1 %
15
32.1
-1.0 %
16
28.3
-0.4 %
17
32.1
-0.3 %
18
29.0
1.2 %
19
30.8
-1.3 %
20
25.9
2.6 %
21
20.0
2.8 %
22
21.6
1.8 %
23
28.3
-1.4 %
24
25.9
-3.0 %
25
26.7
-1.9 %
26
20.8
2.6 %
27
31.6
-2.5 %
28
24.7
1.1 %
29
21.4
1.8 %
30
24.3
1.7 %
31
26.3
1.8 %
32
17.5
3.2 %
33
23.4
1.5 %
34
31.0
-2.2 %
35
33.0
-2.4 %
36
5.8
-1.8 %
37
20.7
3.5 %
38
29.8
-1.2 %
39
33.3
-1.6 %
40
26.1
2.8 %
41
27.7
-1.3 %
42
23.2
1.7 %
43
30.5
-1.9 %
44
30.3
-1.6 %
45
26.1
-0.6 %
46
20.3
2.4 %
47
18.0
1.6 %
48
18.8
2.2 %
49
22.5
2.3 %
50
22.4
-1.8 %
51
23.7
1.6 %
52
27.5
-3.0 %
53
16.5
5.0 %
54
20.8
-2.9 %
55
19.8
2.8 %
56
16.4
3.1 %
57
19.1
-1.4 %
58
30.8
-4.2 %
59
23.7
1.5 %
60
20.9
2.5 %
61
23.8
-1.1 %
62
20.3
2.4 %
63
24.2
-2.5 %
64
25.7
-0.6 %
65
26.1
1.3 %
66
25.9
-0.4 %
67
23.8
-0.4 %
68
19.4
1.8 %
69
18.5
1.4 %
70
26.9
-3.7 %
71
19.0
2.0 %
72
20.3
2.2 %
73
22.9
-1.3 %
74
19.0
2.0 %
75
22.6
-1.6 %
76
20.6
1.0 %
77
19.7
-1.5 %
78
19.4
1.8 %
79
18.8
-1.6 %
80
14.1
4.0 %
81
2.4
3.8 %
82
14.1
2.8 %
83
13.7
5.2 %
84
3.3
-3.7 %
85
26.1
-3.2 %
86
19.7
2.1 %
87
23.4
2.0 %
88
31.9
-3.6 %
89
39.6
-2.3 %
90
36.4
-1.8 %
91
37.9
2.5 %
92
40.4
-1.8 %
93
36.7
-1.2 %
94
34.6
2.6 %
95
41.9
-1.5 %
96
38.3
1.3 %
97
38.7
-1.2 %
98
41.4
-1.3 %
99
25.0
4.8 %
100
39.6
-1.4 %
101
35.3
-1.1 %
102
32.4
-0.2 %
103
33.6
1.7 %
104
29.5
-0.9 %
105
27.3
2.7 %
106
29.0
-3.4 %
107
36.7
1.0 %
108
31.9
1.7 %
109
34.6
-1.7 %
110
27.7
1.9 %
111
16.1
3.7 %
112
6.4
-2.4 %
113
41.4
-2.5 %
114
1.7
2.6 %
115
14.0
3.2 %
116
30.3
-5.5 %
117
22.8
-2.0 %
118
31.9
-1.3 %
119
31.9
-1.8 %
120
32.1
1.6 %
121
41.9
-1.7 %
122
44.4
-2.4 %
123
37.5
-0.7 %
124
32.1
1.3 %
125
27.9
1.4 %
126
28.3
-1.7 %
127
34.0
1.5 %
128
30.5
-1.7 %
129
30.3
1.6 %
130
25.7
2.3 %
131
33.3
-2.5 %
132
23.8
4.5 %
133
2.1
2.2 %
134
18.5
2.2 %
135
21.8
2.0 %
136
34.0
-2.6 %
137
40.4
-2.3 %
138
28.1
1.8 %
139
30.5
-1.0 %
140
35.3
-1.1 %
141
31.6
2.4 %
142
31.3
-2.4 %
143
38.7
2.0 %
144
35.6
-1.7 %
145
29.5
2.9 %
146
28.8
-0.6 %
147
37.5
-1.0 %
148
36.0
-3.1 %
149
34.3
-0.7 %
150
31.3
2.3 %
151
32.7
-1.0 %
152
26.7
2.0 %
153
27.3
1.7 %
154
25.2
-1.0 %
155
23.5
2.1 %
156
30.8
-1.8 %
157
27.1
1.3 %
158
28.1
1.2 %
159
31.0
-1.9 %
160
32.4
-0.3 %
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24.5
2.6 %
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-0.1 %
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32.7
-1.2 %
164
21.1
1.4 %
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1.0 %
166
19.9
1.4 %
167
20.6
1.0 %
167.6
9.9
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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台中阿森
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10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
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3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:34
|
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台中阿森
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10.1 km
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Inna Chang
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42.5 km
|
04:19:33
|
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1.7 km
|
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|
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|
01:07:16
|
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|
00:52:14
|
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|
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
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|
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1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
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8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
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3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
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3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
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0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
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3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
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5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
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台中阿森
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|
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