10.4 km | 01:09:47 | 06:43/km日期: 2019-12-31 20:02 - 平均心率: 133 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
Pace: 06'47" / 06'39" / 06'54" / 07'32" / 08'13" / 06'45" / 06'26" / 07'05" / 04'41" / 06'10" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+01'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+02'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+02'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'13" (+03'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+02'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+01'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+02'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'09" (+01'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'44" (+02'03") | 384 / 10384 |
今年最後一跑，2019發生了很多事，工作、健康.....都曾有極大改變，感謝跑步讓我能邊跑邊練心，充滿正能量的持續跑下去。
聽說是最冷的一天，穿著背心短褲在路上跑，應該會被當作瘋子吧，但....你們不懂跑者的幸福啦。
新的一年希望大家都能更幸福健康的跑下去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
377.55 km 
Asics Tartherzeal 6 深綠 累積 :
1485.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'39" | 00:13'26" |
| 3 | 06'54" | 00:20'20" |
| 4 | 07'32" | 00:27'52" |
| 5 | 08'13" | 00:36'05" |
| 6 | 06'45" | 00:42'50" |
| 7 | 06'26" | 00:49'16" |
| 8 | 07'05" | 00:56'21" |
| 9 | 04'41" | 01:01'02" |
| 10 | 06'10" | 01:07'12" |
| 10.4 | 06'45" | 01:09'48" |
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