12.2 km | 01:01:46 | 05:03/km日期: 2019-12-31 15:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 10768 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'25" / 05'20" / 05'37" / 05'20" / 05'09" / 04'51" / 04'55" / 04'56" / 05'02" / 04'43" / 04'34" / 04'31" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+00'49") | 1003 / 1003 | 173 / 106 |
2 | | 05'24" (+00'49") | 1000 / 2003 | 176 / 104 |
3 | | 05'39" (+01'04") | 1000 / 3003 | 166 / 106 |
4 | | 05'20" (+00'45") | 1002 / 4006 | 176 / 106 |
5 | | 05'13" (+00'38") | 1001 / 5007 | 172 / 110 |
6 | | 04'51" (+00'16") | 1002 / 6009 | 175 / 117 |
7 | | 04'58" (+00'23") | 1002 / 7012 | 176 / 113 |
8 | | 04'59" (+00'24") | 1001 / 8013 | 176 / 113 |
9 | | 05'01" (+00'26") | 1000 / 9013 | 163 / 121 |
10 | | 04'44" (+00'09") | 1001 / 10015 | 177 / 118 |
11 | | 04'35" | 1000 / 11015 | 179 / 121 |
12 | | 04'36" (+00'01") | 1002 / 12017 | 178 / 121 |
13 | | 04'36" (+00'01") | 184 / 12202 | 176 / 123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
329.16 km Mizuno rider 23 sw-1 累積 :
910.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'20" | 00:10'45" |
3 | 05'37" | 00:16'22" |
4 | 05'20" | 00:21'42" |
5 | 05'09" | 00:26'51" |
6 | 04'51" | 00:31'42" |
7 | 04'55" | 00:36'37" |
8 | 04'56" | 00:41'33" |
9 | 05'02" | 00:46'35" |
10 | 04'43" | 00:51'18" |
11 | 04'34" | 00:55'52" |
12 | 04'31" | 01:00'23" |
12.2 | 06'48" | 01:01'46" |