4.2 km | 00:24:04 | 05:45/km日期: 2019-12-24 19:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'01" / 05'46" / 05'50" / 08'30" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 24'02" (+20'35") | 58 / 458 |
3 | | 03'35" (+00'08") | 400 / 858 |
4 | | 21'31" (+18'04") | 65 / 924 |
5 | | 03'29" (+00'02") | 400 / 1324 |
6 | | 16'02" (+12'35") | 85 / 1409 |
7 | | 03'39" (+00'12") | 400 / 1809 |
8 | | 20'31" (+17'04") | 66 / 1876 |
9 | | 03'42" (+00'15") | 400 / 2276 |
10 | | 16'29" (+13'02") | 82 / 2358 |
11 | | 03'35" (+00'08") | 400 / 2758 |
12 | | 21'09" (+17'42") | 65 / 2824 |
13 | | 03'32" (+00'05") | 400 / 3224 |
14 | | 19'03" (+15'36") | 72 / 3297 |
15 | | 03'29" (+00'02") | 400 / 3697 |
16 | | 20'20" (+16'53") | 69 / 3766 |
17 | | 03'27" | 400 / 4166 |
18 | | 06'34" (+03'07") | 17 / 4183 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.49 km Mizuno 皇速 J1GA177635 累積 :
2112.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'46" | 00:11'47" |
3 | 05'50" | 00:17'37" |
4 | 08'30" | 00:26'07" |
4.2 | 03'53" | 00:26'50" |