15.0 km | 01:04:49 | 04:18/km日期: 2019-12-25 05:04 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 62 - 卡路里: 812 Cal - 總步數: 12004 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85%
Pace: 04'34" / 04'25" / 04'50" / 04'22" / 04'13" / 04'10" / 04'12" / 04'25" / 04'29" / 04'13" / 04'22" / 04'02" / 04'04" / 04'14" / 03'50" / 10'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'32" (+00'42") | 1009 / 1009 | 179 / 122 |
2 | | 04'23" (+00'33") | 1007 / 2017 | 182 / 125 |
3 | | 04'49" (+00'59") | 1010 / 3027 | 180 / 114 |
4 | | 04'19" (+00'29") | 1010 / 4038 | 185 / 124 |
5 | | 04'10" (+00'20") | 1010 / 5048 | 184 / 129 |
6 | | 04'06" (+00'16") | 1002 / 6050 | 187 / 129 |
7 | | 04'12" (+00'22") | 1010 / 7060 | 186 / 127 |
8 | | 04'25" (+00'35") | 1009 / 8070 | 184 / 122 |
9 | | 04'30" (+00'40") | 1000 / 9071 | 184 / 119 |
10 | | 04'12" (+00'22") | 1005 / 10076 | 188 / 126 |
11 | | 04'19" (+00'29") | 1004 / 11080 | 185 / 124 |
12 | | 04'01" (+00'11") | 1000 / 12081 | 187 / 132 |
13 | | 04'15" (+00'25") | 1007 / 13089 | 186 / 125 |
14 | | 04'03" (+00'13") | 1002 / 14091 | 186 / 131 |
15 | | 03'50" | 1009 / 15101 | 190 / 136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 334.84 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'25" | 00:08'59" |
3 | 04'50" | 00:13'49" |
4 | 04'22" | 00:18'11" |
5 | 04'13" | 00:22'24" |
6 | 04'10" | 00:26'34" |
7 | 04'12" | 00:30'46" |
8 | 04'25" | 00:35'11" |
9 | 04'29" | 00:39'40" |
10 | 04'13" | 00:43'53" |
11 | 04'22" | 00:48'15" |
12 | 04'02" | 00:52'17" |
13 | 04'04" | 00:56'21" |
14 | 04'14" | 01:00'35" |
15 | 03'50" | 01:04'25" |
15.0 | 10'07" | 01:04'49" |