15.1 km | 01:06:51 | 04:25/km日期: 2019-12-24 05:02 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 815 Cal - 總步數: 12120 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 04'30" / 04'32" / 04'32" / 04'28" / 04'29" / 04'45" / 04'36" / 04'39" / 04'28" / 04'10" / 04'07" / 04'11" / 04'22" / 04'17" / 04'12" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'29" (+00'23") | 1004 / 1004 | 179 / 123 |
2 | | 04'29" (+00'23") | 1008 / 2012 | 180 / 123 |
3 | | 04'31" (+00'25") | 1002 / 3014 | 180 / 122 |
4 | | 04'27" (+00'21") | 1003 / 4017 | 182 / 123 |
5 | | 04'27" (+00'21") | 1005 / 5023 | 180 / 124 |
6 | | 04'44" (+00'38") | 1000 / 6024 | 179 / 117 |
7 | | 04'34" (+00'28") | 1005 / 7029 | 179 / 121 |
8 | | 04'40" (+00'34") | 1005 / 8035 | 178 / 119 |
9 | | 04'31" (+00'25") | 1008 / 9044 | 179 / 123 |
10 | | 04'06" | 1004 / 10048 | 184 / 131 |
11 | | 04'07" (+00'01") | 1005 / 11053 | 183 / 131 |
12 | | 04'07" (+00'01") | 1008 / 12061 | 184 / 131 |
13 | | 04'21" (+00'15") | 1004 / 13066 | 182 / 125 |
14 | | 04'15" (+00'09") | 1005 / 14071 | 182 / 128 |
15 | | 04'10" (+00'04") | 1006 / 15078 | 183 / 130 |
16 | | 04'00" | 95 / 15174 | 182 / 136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 334.84 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'32" | 00:09'02" |
3 | 04'32" | 00:13'34" |
4 | 04'28" | 00:18'02" |
5 | 04'29" | 00:22'31" |
6 | 04'45" | 00:27'16" |
7 | 04'36" | 00:31'52" |
8 | 04'39" | 00:36'31" |
9 | 04'28" | 00:40'59" |
10 | 04'10" | 00:45'09" |
11 | 04'07" | 00:49'16" |
12 | 04'11" | 00:53'27" |
13 | 04'22" | 00:57'49" |
14 | 04'17" | 01:02'06" |
15 | 04'12" | 01:06'18" |
15.1 | 05'45" | 01:06'51" |