11.9 km | 01:05:01 | 05:28/km日期: 2019-12-21 07:22 - 平均心率: 152 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 05'52" / 05'33" / 05'20" / 05'22" / 05'31" / 05'19" / 05'23" / 05'12" / 05'34" / 04'50" / 05'53" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'06") | 843 / 843 |
| 2 | | 05'28" (+00'39") | 1000 / 1843 |
| 3 | | 05'25" (+00'36") | 1000 / 2843 |
| 4 | | 05'18" (+00'29") | 1000 / 3843 |
| 5 | | 05'35" (+00'46") | 1000 / 4843 |
| 6 | | 05'18" (+00'29") | 1000 / 5843 |
| 7 | | 05'20" (+00'31") | 1000 / 6843 |
| 8 | | 05'12" (+00'23") | 1000 / 7843 |
| 9 | | 05'36" (+00'47") | 1000 / 8843 |
| 10 | | 04'49" | 1000 / 9843 |
| 11 | | 05'22" (+00'33") | 1000 / 10843 |
| 12 | | 06'20" (+01'31") | 1000 / 11843 |
| 13 | | 06'25" (+01'36") | 29 / 11872 |
音樂果然是慢跑的好朋友～
尤其是包場獨推吃甜甜圈時有了音樂的陪伴一點也不孤單～默默的向前邁進～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
182.00 km 
Nike nike pegasus35 累積 :
2446.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'33" | 00:11'25" |
| 3 | 05'20" | 00:16'45" |
| 4 | 05'22" | 00:22'07" |
| 5 | 05'31" | 00:27'38" |
| 6 | 05'19" | 00:32'57" |
| 7 | 05'23" | 00:38'20" |
| 8 | 05'12" | 00:43'32" |
| 9 | 05'34" | 00:49'06" |
| 10 | 04'50" | 00:53'56" |
| 11 | 05'53" | 00:59'49" |
| 11.9 | 06'09" | 01:05'12" |
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