Simon Liao 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.4 km | 00:27:41 | 05:10/km

日期: 2019-12-23 21:36 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'36" / 05'10" / 05'26" / 04'45" / 04'55" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'46")

05'10" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'09")

05'22" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'47"

(20'57")

04'47"

1000 / 4000

5

04'54"

(25'51")

04'54" (+00'07")

1000 / 5000

6

01'49"

(27'41")

05'07" (+00'20")

355 / 5355

12月累積里程 : 204.69 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉仁釗, Judy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'10"	00:10'46"
3	05'26"	00:16'12"
4	04'45"	00:20'57"
5	04'55"	00:25'52"
5.4	05'06"	00:27'41"

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