12.8 km | 01:14:14 | 05:46/km日期: 2019-12-21 14:30 - 總爬升: 181 m - 地點: 新竹東區 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 06'43" / 06'51" / 05'42" / 05'48" / 06'00" / 05'49" / 05'41" / 07'41" / 05'58" / 05'26" / 05'06" / 05'33" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+01'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'33" (+00'27") | 851 / 12851 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
190.01 km 
Mizuno Wave Rider 21 Osaka limited 累積 :
385.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'51" | 00:13'34" |
| 3 | 05'42" | 00:19'16" |
| 4 | 05'48" | 00:25'04" |
| 5 | 06'00" | 00:31'04" |
| 6 | 05'49" | 00:36'53" |
| 7 | 05'41" | 00:42'34" |
| 8 | 07'41" | 00:50'15" |
| 9 | 05'58" | 00:56'13" |
| 10 | 05'26" | 01:01'39" |
| 11 | 05'06" | 01:06'45" |
| 12 | 05'33" | 01:12'18" |
| 12.9 | 05'34" | 01:17'03" |
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