燕子🏃 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

燕子🏃 新北市
ID 222598

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6.1 km | 00:36:00 | 05:52/km

日期: 2019-12-18 07:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'15" / 05'49" / 05'55" / 05'56" / 06'03" / 05'17" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.14 km

ASICS GEL-KAYANO 26 (2E) 累積 : 2059.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Jason Wu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'49"	00:12'04"
3	05'55"	00:17'59"
4	05'56"	00:23'55"
5	06'03"	00:29'58"
6	05'17"	00:35'15"
6.1	05'40"	00:36'00"

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朋友動態

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