5.7 km | 00:49:11 | 08:35/km日期: 2019-12-14 08:12 - 平均心率: 125 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 07'32" / 08'20" / 07'34" / 13'06" / 09'09" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" | 400 / 400 |
2 | | 06'31" (+00'39") | 400 / 800 |
3 | | 06'50" (+00'58") | 400 / 1200 |
4 | | 10'27" (+04'35") | 400 / 1600 |
5 | | 07'06" (+01'14") | 400 / 2000 |
6 | | 06'46" (+00'54") | 400 / 2400 |
7 | | 07'21" (+01'29") | 400 / 2800 |
8 | | 21'53" (+16'01") | 400 / 3199 |
9 | | 09'33" (+03'41") | 400 / 3599 |
10 | | 06'06" (+00'14") | 400 / 3999 |
11 | | 09'11" (+03'19") | 400 / 4399 |
12 | | 10'44" (+04'52") | 400 / 4800 |
13 | | 05'59" (+00'07") | 400 / 5200 |
14 | | 06'30" (+00'38") | 400 / 5600 |
15 | | 06'40" (+00'48") | 122 / 5722 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 225.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 08'20" | 00:15'52" |
3 | 07'34" | 00:23'26" |
4 | 13'06" | 00:36'32" |
5 | 09'09" | 00:45'41" |
5.7 | 06'26" | 00:50'20" |