JANY WANG 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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2.6 km | 00:15:24 | 05:55/km

日期: 2019-12-13 07:39 - 平均心率: 166 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 05'48" / 05'41" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'36")

05'41"

1000 / 2000

3

03'48"

(15'24")

06'19" (+00'38")

601 / 2601

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.83 km

華哥小黃 3代累積 : 5035.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ming Tung, Hsu Sung Han🐢 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'41"	00:11'29"
2.6	06'19"	00:15'17"

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