Yi-Yung Hung 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Yung Hung 高雄
ID 324706

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1.2 km | 00:05:59 | 04:55/km

日期: 2019-12-12 19:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 04'55" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

01'05"

(05'59")

04'58" (+00'04")

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.43 km

Mizuno Wave Rider 23(JP28藍）累積 : 645.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.2	04'57"	00:06'00"

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