Pei Ling Lin 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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2.0 km | 00:15:17 | 07:38/km

日期: 2019-12-14 06:13 - 平均心率: 132 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 07'52" / 07'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'13")

07'21"

1000 / 2000

對抗寒冷前往團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.30 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 786.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉竹山, 巫鴻儀和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'22"	00:15'14"
2.0	18'35"	00:15'17"

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