10.7 km | 00:57:19 | 05:21/km日期: 2019-12-09 20:29 - 地點: 埤塘公園折返跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 128 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 06'12" / 05'32" / 05'24" / 05'10" / 05'24" / 05'14" / 05'16" / 05'18" / 05'12" / 05'14" / 04'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
431.84 km ![](images/shoe.png)
Y拖 40號 累積 :
33061.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'32" | 00:11'44" |
3 | 05'24" | 00:17'08" |
4 | 05'10" | 00:22'18" |
5 | 05'24" | 00:27'42" |
6 | 05'14" | 00:32'56" |
7 | 05'16" | 00:38'12" |
8 | 05'18" | 00:43'30" |
9 | 05'12" | 00:48'42" |
10 | 05'14" | 00:53'56" |
10.7 | 04'57" | 00:57'19" |