Billy Tsang 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tsang 新界
ID 93825

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5.2 km | 00:31:59 | 06:05/km

日期: 2019-12-09 20:13 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場～ - 天氣: 正～ - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'22" / 06'24" / 06'05" / 05'43" / 05'40" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'16" (+00'35")

1030 / 1030

2

06'23"

(12'51")

06'24" (+00'43")

995 / 2026

3

06'10"

(19'01")

06'07" (+00'26")

1008 / 3034

4

05'44"

(24'45")

05'41"

1008 / 4043

5

05'43"

(30'28")

05'41"

1003 / 5046

6

01'18"

(31'46")

05'30"

235 / 5282

是日夜課～
５Ｋ復原跑～

12月累積里程 : 131.15 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1508.1 km

Android - Sony I4293 上傳 | 5 years ago

paulhkw, Joseph 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'24"	00:12'46"
3	06'05"	00:18'51"
4	05'43"	00:24'34"
5	05'40"	00:30'14"
5.3	05'25"	00:31'46"

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