蔡志宏 2013/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志宏台南
ID 12271

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.5 km | 01:29:07 | 05:04/km

日期: 2013-02-03 16:03 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 大霧 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 04'43" / 04'49" / 04'48" / 04'34" / 04'39" / 05'04" / 04'50" / 04'56" / 05'42" / 05'37" / 05'05" / 04'58" / 05'21" / 05'32" / 05'15" / 05'12" / 05'17" / 05'06" /

超半馬LSD前17.5K

2月累積里程 : 40.53 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 925.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

俊樺, EDS/Leo 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'49"	00:09'32"
3	04'48"	00:14'20"
4	04'34"	00:18'54"
5	04'39"	00:23'33"
6	05'04"	00:28'37"
7	04'50"	00:33'27"
8	04'56"	00:38'23"
9	05'42"	00:44'05"
10	05'37"	00:49'42"
11	05'05"	00:54'47"
12	04'58"	00:59'45"
13	05'21"	01:05'06"
14	05'32"	01:10'38"
15	05'15"	01:15'53"
16	05'12"	01:21'05"
17	05'17"	01:26'22"
17.5	05'06"	01:29'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km