20.1 km | 01:31:03 | 04:32/km日期: 2013-02-02 07:04 - 地點: 中山醫院-嶺東大學 - 天氣: HOT - 平均心率: 75 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 04'42" / 04'33" / 04'23" / 04'21" / 04'20" / 04'34" / 04'50" / 04'46" / 04'40" / 04'46" / 04'25" / 04'17" / 04'37" / 04'34" / 04'40" / 04'47" / 04'21" / 04'19" / 04'26" / 04'25" / 04'13" /
今天天氣太熱了!
冷的時候20K不帶水還OK
今天汗流比較多!渴的受不了!又沒帶錢orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
300.96 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1333.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'33" | 00:09'15" |
| 3 | 04'23" | 00:13'38" |
| 4 | 04'21" | 00:17'59" |
| 5 | 04'20" | 00:22'19" |
| 6 | 04'34" | 00:26'53" |
| 7 | 04'50" | 00:31'43" |
| 8 | 04'46" | 00:36'29" |
| 9 | 04'40" | 00:41'09" |
| 10 | 04'46" | 00:45'55" |
| 11 | 04'25" | 00:50'20" |
| 12 | 04'17" | 00:54'37" |
| 13 | 04'37" | 00:59'14" |
| 14 | 04'34" | 01:03'48" |
| 15 | 04'40" | 01:08'28" |
| 16 | 04'47" | 01:13'15" |
| 17 | 04'21" | 01:17'36" |
| 18 | 04'19" | 01:21'55" |
| 19 | 04'26" | 01:26'21" |
| 20 | 04'25" | 01:30'46" |
| 20.1 | 04'13" | 01:31'03" |
留言 
