6.1 km | 00:39:14 | 06:26/km日期: 2019-12-06 06:36 - 平均心率: 150 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 86%
Pace: 05'49" / 06'21" / 06'27" / 06'35" / 06'25" / 07'02" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'01" (+01'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'45" (+00'57") | 88 / 6088 |
終於又有母子蚱蜢發揮的時候,昨晚發現一堆跑友在雨中浪漫的練跑,今早起來換我不浪漫的練心好了,就像老師說的,跨出去就對了,我看再加個冷水澡練意志力好了xd
+6
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
377.55 km 母子鱷魚 第三代淡紫色 累積 :
91.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 06'21" | 00:12'10" |
3 | 06'27" | 00:18'37" |
4 | 06'35" | 00:25'12" |
5 | 06'25" | 00:31'37" |
6 | 07'02" | 00:38'39" |
6.1 | 06'48" | 00:39'15" |