8.8 km | 01:12:22 | 08:13/km日期: 2019-12-05 19:17 - 平均心率: 127 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 09'54" / 07'25" / 07'32" / 07'22" / 09'40" / 07'20" / 07'22" / 07'12" / 11'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'54" (+02'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'31" (+02'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'11" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'02" (+03'51") | 790 / 8790 |
空品黃橙色等級，但官網顯示綠色良好等級，有落差。但毛毛細雨，氣溫低，實在不喜歡在雨中跑步，家中跑步機上奮鬥。感謝老天爺，右腳踝沒有特別不適，只有一點酸酸的，臺北馬要加油💪了，跑步機配速完全不準確，還要再看後續腳的情況
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.05 km 
FILA KR3（田中馬拉松紀念鞋） 累積 :
421.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'54" | 00:09'54" |
| 2 | 07'25" | 00:17'19" |
| 3 | 07'32" | 00:24'51" |
| 4 | 07'22" | 00:32'13" |
| 5 | 09'40" | 00:41'53" |
| 6 | 07'20" | 00:49'13" |
| 7 | 07'22" | 00:56'35" |
| 8 | 07'12" | 01:03'47" |
| 8.8 | 11'13" | 01:12'40" |
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