Eating 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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1.2 km | 00:06:19 | 05:20/km

日期: 2019-12-07 15:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'24" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'13"

(02'13")

05'50" (+00'52")

380 / 380

2

01'58"

(04'11")

04'59" (+00'01")

395 / 775

3

01'55"

(06'07")

04'58"

387 / 1163

4

00'12"

(06'19")

10'59" (+06'01")

18 / 1181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 147.23 km

Adidas tempo boost 累積 : 426.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 歐銘裕和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.2	05'02"	00:06'19"

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