4.2 km | 00:24:24 | 05:49/km日期: 2019-12-03 19:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'54" / 04'54" / 07'33" / 04'54" / 11'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'16") | 399 / 399 |
2 | | 04'51" (+00'06") | 410 / 810 |
3 | | 04'51" (+00'06") | 410 / 1220 |
4 | | 04'57" (+00'12") | 402 / 1623 |
5 | | 04'48" (+00'03") | 411 / 2034 |
6 | | 44'43" (+39'58") | 66 / 2100 |
7 | | 04'59" (+00'14") | 401 / 2502 |
8 | | 04'53" (+00'08") | 405 / 2907 |
9 | | 04'51" (+00'06") | 407 / 3314 |
10 | | 04'57" (+00'12") | 401 / 3715 |
11 | | 04'45" | 412 / 4128 |
12 | | 23'15" (+18'30") | 66 / 4195 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.30 km adidas 波士頓6-7 累積 :
4549.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'54" | 00:09'48" |
3 | 07'33" | 00:17'21" |
4 | 04'54" | 00:22'15" |
4.2 | 11'01" | 00:24'24" |