9.8 km | 01:20:19 | 08:14/km日期: 2013-12-31 20:02 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 07'51" / 08'24" / 09'59" / 08'41" / 10'06" / 09'10" / 07'18" / 07'07" / 06'32" / 06'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 96.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 08'24" | 00:16'15" |
3 | 09'59" | 00:26'14" |
4 | 08'41" | 00:34'55" |
5 | 10'06" | 00:45'01" |
6 | 09'10" | 00:54'11" |
7 | 07'18" | 01:01'29" |
8 | 07'07" | 01:08'36" |
9 | 06'32" | 01:15'08" |
9.8 | 06'53" | 01:20'19" |