Steven Liu 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Liu 桃園
ID 280245

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5.3 km | 00:33:11 | 06:16/km

日期: 2019-12-02 17:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 06'29" / 06'14" / 06'14" / 06'24" / 06'12" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'43")

06'13" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'56")

06'13" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'20")

06'24" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'32")

06'11"

1000 / 5000

6

01'38"

(33'11")

05'36"

291 / 5291

桃園

Steven Liu

·

第一次使用女婿送的GARMIN⋯⋯現在跑步輕鬆多了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.58 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kelly🌸🌼, Judy 和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳果狗太棒了！
嘎米錶耶！

2019-12-02 23:27 ·

1 個人推

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-12-03 05:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'14"	00:12'43"
3	06'14"	00:18'57"
4	06'24"	00:25'21"
5	06'12"	00:31'33"
5.3	05'36"	00:33'11"

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