Chih-tai Shen 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-tai Shen 台北市
ID 355335

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1.6 km | 00:07:30 | 04:37/km

日期: 2019-12-01 17:04 - 平均心率: 186 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 04'34" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

02'55"

(07'30")

04'40" (+00'06")

624 / 1624

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.51 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 45.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

紀筌惟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
1.6	04'41"	00:07'30"

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